A partir de los 20 años todas las personas empiezan a notar la aparición de las famosas líneas de expresión, que endurecen nuestra cara y nos avejentan. Cada vez que sonreímos, hacemos alguna mueca o simplemente fruncimos el rostro, los movimientos repetitivos van dejando su huella que con el tiempo se hacen cada vez más visibles hasta convertirse en arrugas.
Estas líneas de expresión se forman con el tiempo debido a que la piel pierde colágeno y elasticidad. Por eso, a medida que pasan los años se van haciendo más profundas y más visibles. Las pieles secas y deshidratadas son más propensas a este tipo de arrugas. Las primeras en hacer su aparición son las famosas patas de gallo, que van dejando su marca alrededor de los ojos cada vez que hacemos algún gesto o expresión.
Los músculos faciales son los responsables de todas las expresiones que efectuás con tu rostro. Éstos se insertan en la epidermis y su función es, justamente, poder hacer todo tipo de movimientos mediante tu rostro, desde masticar hasta sonreír. Por eso, una buena forma de mantener la piel de tu rostro tersa y jóven son los ejercicios faciales.
De manera simple y económica, los podemos realizar en la comodidad de nuestro hogar y surtirán efecto siempre y cuando se tenga constancia. Lo ideal es hacerlo entre 3 y 5 veces por semana:
Ejercicio 1: Para suavizar las arrugas de la frente y tonificar el rostro, podés comenzar apoyando la yema de tus dedos sobre las cejas. Sube hasta el nacimiento de tu cabello y abre hacia las sienesRepite durante varios movimientos. También funciona que presiones con tus dedos sobre las cejas y abras el movimiento hacia los pliegues de la piel de los costados. Siempre cuidando de no estirar demasiado tu cutis.
Ejercicio 2: Otra de las buenas maneras de lograr firmeza en el rostro es presionando sobre las ojeras, con los dedos índices. Primero del lado de adentro y luego yendo en movimiento hacia afuera.
Ejercicio 3: Levantá las cejas con gesto de sorpresa lo más que puedas, estirándolas ampliamente, luego fruncí el ceño con gesto fuerte, aproximando las cejas lo más posible. Repetí estos movimientos 5 veces consecutivas.
Ejercicio 4: Fruncí la cara, cerrá fuertemente los ojos, apretá las cejas en tu ceño y arrugá la nariz. Mantené este gesto durante 10 segundos y repetilo 5 veces más.
Ejercicio 5: Reafirmá los músculos de la frente sosteniendo con tus dedos los bordes de los ojos y estirando la piel hacia atrás al tiempo de que intentas levantar las cejas lo más que puedas. Mantené tirante durante 5 segundos y repetí el ejercicio 10 veces más.
Ejercicio 6: Hacé la sonrisa más amplia que puedas, exagerando el gesto al máximo. Al mismo tiempo, levantá las cejas, estirá tu rostro con un gesto de sorpresa y tensá lo más posible la piel de la frente. Mantené este gesto durante 10 segundos, y repetilo 10 veces.
Al terminar, articulá los músculos de tu rostro tratando de relajarlos.
Practicando estos ejercicios asiduamente, lograrás un rostro más firme y sin arrugas. Serán aún más efectivos si los complementás con la aplicación de mascarillas y cremas para las arrugas.