¿Estamos listos para empezar?
Muchas de las lesiones típicas de los deportes se pueden prevenir con una visita al médico y con estudios. Estos chequeos previos sirven para controlar las condiciones cardiorespiratorias, el estado osteoarticular y muscular.
Si los resultados son buenos los riesgos de fracturas, lesiones articulares y afecciones cardiacas o respiratorias se disminuyen considerablemente. Es cambio, si hay alguna anomalía, y es detectada a tiempo, nos puede salvar la vida.
Los estudios que nos tenemos que hacer antes de hacer actividad física son:
- Radiografías de tórax
- Espirametría (estudia los volúmenes y capacidades pulmonares)
- Electrocardiograma de esfuerzo
- Estudios de laboratorio: ionograma (evaluación de calcio, sodio y potasio, que son los iones fundamentales para la contracción muscular) y enzimas musculares (del metabolismo muscular)
Factores para tener en cuenta
Precauciones generales: (son indiferentes a cualquier época del año y a cualquier deporte)
- Ropa y calzado adecuados
- Nivel de entrenamiento y preparación física
- Práctica escalonada y progresiva del deporte que se practique.
Precauciones de la estación estival:
- Uso de pantallas y protectores solares para evitar quemaduras del sol.
- Una buena hidratación, ya que el deporte más el calor nos hacen perder más líquido que en otras épocas del año.
Por el Dr. Federico Bertero
Centro de Diagnóstico Dr. Enrique Rossi