La mayoría de las mamás quieren recuperar rápido la figura después del parto, pero les cuesta organizarse para dejar al bebé y hacerse un tiempo para hacer gimnasia.
Si es tu caso, no te preocupes. ¡Le pasa a casi todas!
Pero podés hacer actividad física al aire libre -en un parque o una plaza- llevando a tu bebé con vos.
Es una rutina ideal para aprovechar los días lindos de verano, ya que ambos respirarán aire puro, disfrutarán de la energía vital que les brinda el contacto con la naturaleza, se despejarán y liberarán tensiones.
Y vos también podrás oxigenar los tejidos del cuerpo, mantendrás la capacidad aeróbica y movilizarás mayor cantidad de masa muscular, así como también mejorarás el movimiento circulatorio general. Es decir, te recuperarás más rápido físicamente y te ayudará a estar de muy buen humor!
Un dúo muy activo
Te presentamos una rutina de ejercicios para que pongas en práctica. También tené en cuenta que hay clases específicas para mamás con bebés en sus carritos, donde podrás compartir experiencias con otras mamás y estarás supervisada por profesionales especializados.
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