La Sociedad Argentina de Dermatología te recomienda algunos tips de fotoprotección en el deporte:
- Si vas a la cancha a ver un partido: elegí, si es posible, una tribuna a la sombra. Llevar protector solar y gorro.
- Tené en cuenta que aunque todas las personas podemos contraer cáncer de piel, son más vulnerables aquellas que están expuestas al sol permanentemente. La actividad deportiva nos expone frecuentemente a este riesgo.
- Recordá que la actividad deportiva se desarrolla especialmente en la niñez y adolescencia, y es justamente en ese período cuando recibimos la mayor parte del total de sol de nuestra vida.
- Es importante cubrir la mayor parte de la piel con ropas adecuadas. Recomendamos usar remera (mejor de mangas largas), anteojos (con protección UV), sombreros de a la ancha o gorras con visera y un protector solar de media a alta protección.
- El sol puede penetrar a través de las ropas de verano, en especial si está mojada o si la trama del tejido es abierta.
- Buscá siempre la sombra (para caminatas o juegos al aire libre), y no te descuides del reflejo del sol sobre las superficies como el agua, arena, asfalto y nieve.
- Evitá realizar deportes al aire libre entre las 10 y las 16 pues la radiación UV que recibe la tierra es la más intensa.
- Intentá influir sobre tus compañeros de deporte para elegir horarios saludables.
- Para los deportes acuáticos con mucha exposición es muy útil contar con un traje de agua que actúa como una pantalla total. Reaplicar protector cada vez que se llega a la playa.
- Para los nadadores o surfistas de aguas más cálidas o durante el verano, existen ropas muy livianas que no dan calor y no retienen agua. Son las que utilizan los nadadores de competición. Representan una excelente barrera mecánica frente al sol.
- Si jugás al fútbol, volvé a colocarte protector solar en el entretiempo, después de hidratarte y refrescarte, justo antes del segundo tiempo.
- Si jugás al golf, usá sombrero de ala ancha en lugar de gorro, y sombrilla. Aplicáte nuevamente el protector solar después de 9 hoyos.
- El vidrio de los autos sólo bloquea los rayos UVB, pero no los UVA. Hay que usar protector si estaremos en un auto por largo tiempo.
- En la nieve usá gorros y antiparras, que pueden servir adicionalmente para cubrirnos del sol.
- Si estás en el agua o muy traspirado, no te frotes la piel, pues el protector se saldrá, y habrá que reaplicarlo nuevamente. Siempre hacerlo con la piel seca.
- Es importante saber a que altura del nivel del mar nos encontramos. Por cada 200 metros que se asciende, se incrementa en un 5% el efecto de la radiación UV. Por lo tanto, el cuidado debe ser mayor al realizar andinismo que en lugares como la costa.
¡Y no te olvides! Desde el 14 y hasta el 18 de noviembre los hospitales, las clínicas, los centros médicos y los profesionales particulares de todo el país, adheridos a la Campaña, realizarán consultas gratuitas. ¡No pierdas la oportunidad de ir y revisar tu piel y la de tu familia!
Más Información: http://www.cancerdepiel.org.ar/
Sociedad Argentina de Dermatología