Ponete espléndida: algunas respuestas

Maria Celeste Testasecca dijo: "Muy buena la nota, pero me gustaría saber cuál es el peso aproximado de las pesitas, estoy embarazada de 5 meses y 1 semana y ya me tengo que poner en práctica con los ejercicios. Gracias".

El peso aproximado de las pesitas, cada una, es de 1 kg. no se trabaja con sobrecargas en el embarazo. Si la embarazada venía entrenando, se pueden hacer trabajos intercalados de pesitas de 2 kg.

Maria Lujan Elisabeth Brito dijo: "¡¡¡¡Geniaaaaaaaaaal!!! ¡¡¡¡Justo lo q buscaba!!! ¡¡¡Mis brazos son gordos y fofos!!! Y ...¿ahora q estoy de 7 semanas y media voy a tener q agilizar no?? Jajaja"
Nunca es tarde para empezar, lo importante que el trabajo sea supervisado por un profesional especializado y que sea en forma progresiva.
 
 

Verónica Gabriela Sanchez dijo: "Me gustaría saber cuanto es el peso de cada pesita para los ejercicios y la cantidad aproximada de series que es beneficioso realizar ."
El peso aproximado de cada pesita es de 1 kg. y la cantidad de repeticiones pueden ser entre 12 y 15 para cada ejercicio, pudiéndose realizar 3 series de cada uno de ellos.

Tamara Espinoza dijo: "Está bueno el tema, pero me gustaría preguntar si se puede hacer ejercicios después de una cesaria tengo un nene de 5 meses y qué ejercicios se puede hacer."
Se pueden hacer ejercicios luego de una cesárea, tanto y en cuanto el obstetra ya haya dado el alta. Los ejercicios deben ser progresivos y supervisados por un profesional. Se pueden realizar ejercicios de fuerza de brazos, son muy necesarios para tener fuerza y poder tomar al bebé.

Marina Beatriz Lavorato dijo: "Me encantó la nota , pero al igual que Anabella me gustaría trabajar todo el cuerpo especialmente las abdominales. Gracias."
Gracias, pronto subiremos al sitio una nota especial de abdominales.

Alba Maria Sebastiana Peralta dijo: "Muy buenos consejos, podrían pasar algo de abdominales después del parto, soy mamá de una varón de 3 años, gracias."
Pronto subiremos una nota de abdominales y todos los cuidados que hay que tener para su práctica.

Anabella Andrea Greco dijo: "Me interesó mucho, y me gustaría que agreguen para trabajar el resto del cuerpo".
Vamos a ir subiendo diferentes notas con ejercicios para trabajar todo el cuerpo.
Gracias