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Uno de cada tres menores de cinco años tiene el sueño alterado

Casi el 53% de los adolescentes duerme menos de ocho horas ¿Cuántas horas duermen tus hijos?

Un estudio realizado en la Comunidad Valenciana por dos asociaciones pediátricas sobre los trastornos del sueño revela que niños y adolescentes duermen poco y mal. Así, uno de cada tres menores de cinco años tiene el sueño alterado y casi el 53% de los adolescentes duerme menos de ocho horas, cuando lo aconsejable son nueve.

 

Este trabajo, que se realizará a escala nacional, arroja otros datos preocupantes, como que un 13% de los niños se duerme en clase, casi un 30% tiene dificultades para mantener la vigilia y más de un 50% confiesa que tiene sueño durante el día. Además, hasta un 12% de los bebés de seis meses a un año duerme boca abajo, una posición desaconsejada por los pediatras por incrementar notablemente el riesgo de muerte súbita, y cada vez se duermen menos siestas, hábito recomendable para el desarrollo de los críos.

 

En general, se registra una mala calidad del sueño en las primeras fases de la vida, coinciden el doctor Gonzalo Pin, coordinador del grupo de trastornos del sueño de la Sociedad Española de Pediatría Extrahospitalaria y Atención Primaria (Sepaep), y su colega Ramón Ugarte, de la Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria (Aepap). Y es que un 20% de los menores sufre insomnio, un 17% sonambulismo, un 10% alteraciones respiratorias o ronquidos, y un 2% apnea o síndrome de piernas inquietas.

 

"Es un problema de consecuencias graves tanto a nivel sanitario, como educativo, social y económico", advierten los pediatras. "Los niños con déficit de sueño tendrán problemas de desarrollo, no ganarán peso como deben y serán proclives a padecer obesidad o hiperactividad, mientras que los adolescentes que no descansan bien y se duermen en clase, tienen problemas de aprendizaje tan graves que generan déficit de atención y fracaso escolar. Los que, además, se mueven en moto -que cada vez son más- multiplican por mucho el riesgo de padecer accidentes", apunta el doctor Ugarte.

 

Adecuar horarios lectivos al descanso

La falta de sueño genera una dificultad de aprendizaje que se agrava con unos horarios que no contemplan los ciclos circadianos que regulan nuestro descanso "y gracias a los cuales sabemos que se aprende mejor a partir de las once de la mañana y de las cuatro de la tarde y que es muy difícil asimilar conocimientos a las ocho de la mañana", explica el pediatra Gonzalo Pin, que propone adecuar los horarios lectivos al ciclo de descanso.

 

"El sistema inmunitario se desarrolla durante el sueño, de modo que si no se descansa, se debilita", indica el experto. Muchos bebés casi nunca duermen las tres siestas diarias que deberían en las guarderías y centro educativos. Ocho de cada diez críos entre dos y tres años duerme una siesta al día, un 16% no lo hace y sólo un 4% duerme dos, cuando según este pediatra "privar a los más pequeños de las siestas por decreto educativo es una barbaridad".

 

Fuente: Consumer Eroski

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Cecilia Dijo:
06/02/2011 07:53:18 p.m.

tengo 2 hijos, Joaquin de 3 años y Agus de 10 meses, Joaquin empezo a dormir de corrido 6 a 8hs por la noche a partir del año y 6 meses, pero en la noche igualmente se levanta 2 o 3 veces al baño o a que lo tapemos y durante el día duerme siesta de 2 a 3hs siempre que en el jardin u otro lado no se haya dormido algunos minutos, sino no duerme; por su parte Agus se despierta muy seguido de noche, no puede dormir mas de 2 horas seguidas, y durante el dia le pasa lo mismo. Me preocupa no saber como ayudarlos para que puedan tener un mejor descanso y a la vez, mi marido y yo poder descansar mejor, al menos unas horas por noche. sus comentarios ayudan mucho... gracias!

Mariel Dijo:
04/11/2010 02:00:57 p.m.

Mi hija de 4 años, se despierta a las 7.20 de la mañana (de lunes a viernes) y en general nunca quiere dormir siesta; pero a las 9 de la noche ya está dormida. Está bien ese tiempo de sueño??? o necesitaría dormir más??????

Marisol Dijo:
16/03/2010 02:59:19 p.m.

Mi hija de 4 años duerme unas 10 u 11 horas por la noche y una siesta de 2 o 3 horas despues del almuerzo. Ahora empezo por 1º vez el Jardin a la hora de la siesta y se pone muy fastidiosa desde que vuelve hasta la noche que se va a dormir. No tengo otro horario para mandarla, ese es el unico. No se que hacer...

Érica Dijo:
30/12/2009 02:36:32 a.m.

Mi hijo tiene 4 años y cuando era bebé lograba un buen descanso. Ahora, se ha acostumbrado a seguir los horarios en que nosotros, los adultos, nos acostamos, tanto mi marido como yo somos dee dormir tarde y levantarnos alrededor de las 9 de la mañana. Nuestro hijo se malacostumbró, ya que va al jardín de mañana y le cuesta mucho levantarse. Igualmente mantiene la siesta de la tarde, pero creo que no está descansando lo que debiera y en horarios adecuados. Me es difícil acostumbrarlo a dormir temprano, ya que, además, todavía no se duerme solo. Por otro lado lo despertamos durante la noche, generalmente, 2 o 3 veces para hacer pis, porque él solo no lo hace y moja la cama.

Andrea Dijo:
16/10/2009 01:12:31 a.m.

Mi nena de 4 años durme si la dejo 11 o a veces 12 horas de corrido desde las 10:30 u 11 de la noche hasta las 10 u 11 hs de la mañana, la tengo que despertar para que duerma menos? es normal que duerma tantas horas de corrido?

Noelia Dijo:
08/10/2009 11:11:27 p.m.

Mi hija tiene 4 años, y no duerme más de 9 horas por reloj. Muy rara vez logramos que duerma siesta, igual cuando era mas chica costaba mucho para dormir, y se despertaba cada 2 o 3 horas.

Romina Dijo:
06/06/2009 06:35:13 p.m.

Hola mi hijo de 11 meses no duerme mas de 3 horas corridas y durante el dia, hace solo dos siestas de 40 minutos..

 

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