Nutrición y deporte

La EUTONIA es un método de trabajo corporal que pone el acento en la búsqueda del tono armonioso, es decir, en lograr equilibrar las tensiones que coexisten en el cuerpo de acuerdo a las necesidades de cada momento.

Trabajar los brazos y el piso pelviano te ayudará a llegar mejor al momento de dar a luz y a tener mayor firmeza para levantar y amamantar a tu bebé.

Es una pregunta frecuente, sobre todo de las futuras mamás que ya realizaban actividad física antes del embarazo. Te contamos por qué es conveniente no hacerlos y con cuáles ejercicios los podés reemplazar.

Te enteraste de que estás embarazada, pero no querés dejar de cuidarte y estar en movimiento. Aunque hoy en día las futuras mamás son súper activas, todavía está en el imaginario popular la idea de que estando en la dulce espera hay que moverse lo menos posible. Por suerte, no es así. Enterate qué podés hacer y qué no durante tu embarazo.

Mantenerte activa durante la gestación, te ayudará a no aumentar kilos de más, a estar de mejor humor y a prepararte para el parto. Te contamos cuáles son las actividades recomendadas en esta etapa.

Mariela Villar, Directora de Embarazo Activo, le explica a las futuras mamás de materna todo lo que tienen que saber sobre cuidados a la hora de realizar actividad física al aire libre.

Es una de las afecciones más frecuentes durante el embarazo, pero realizando actividad física se pueden evitar y aliviar.