Nutrición y deporte

¿Se pueden combinar placer y actividad física? La respuesta es sí. Te presentamos una disciplina en la que trabajarás los músculos, te sentirás más liviana y experimentarás un grado de relajación y seguridad muy beneficiosos para vos y para tu bebé.

El embarazo es un proceso en el cual la mujer experimenta múltiples cambios, a nivel físico, psíquico y emocional, por lo que la práctica de yoga es ideal ya que le permite a la futura mamá reorganizarse de manera integral, y llevar adelante, de la mejor manera, la maravillosa experiencia que está viviendo.

Durante el primer trimestre de embarazo, aumenta la actividad hormonal de la mujer, provocando cambios a nivel corporal y emocional. La práctica regular de ejercicios físicos favorece el alcance de un nuevo punto de equilibrio, estimulando el normal funcionamiento del cuerpo.

Donde come uno, comen dos, dicho popular. Durante el embarazo esto es cierto. La licenciada Laura Laborde recuerda qué alimentos debe consumir una embarazada.

El embarazo es una etapa especial en la vida de toda mujer y así como se transforman muchos aspectos de su vida, también se dan numerosos cambios en su cuerpo. El estado nutricional y los hábitos alimentarios de la futura mamá son factores directamente relacionados con su salud y la de su hijo. El Dr. Pablo Diaz, médico y nutricionista responde a las consultas de nuestras socias.

El embarazo crea y recrea. Hay una vida, producto del amor entre ella y su compañero, cuyos latidos atestiguan lo profundo del sentimiento que construyeron entre ambos.

Mantenerte activa durante la gestación, te ayudará a no aumentar kilos de más, a estar de mejor humor y a prepararte para el parto. Te contamos cuáles son las actividades recomendadas en esta etapa.

La EUTONIA es un método de trabajo corporal que pone el acento en la búsqueda del tono armonioso, es decir, en lograr equilibrar las tensiones que coexisten en el cuerpo de acuerdo a las necesidades de cada momento.

Trabajar los brazos y el piso pelviano te ayudará a llegar mejor al momento de dar a luz y a tener mayor firmeza para levantar y amamantar a tu bebé.

Es una pregunta frecuente, sobre todo de las futuras mamás que ya realizaban actividad física antes del embarazo. Te contamos por qué es conveniente no hacerlos y con cuáles ejercicios los podés reemplazar.

Es una de las afecciones más frecuentes durante el embarazo, pero realizando actividad física se pueden evitar y aliviar.

Las actividades físicas realizadas al aire libre brindan a la embarazada la oportunidad de disfrutar de los beneficios de los espacios verdes: el aire puro y el sol, logrando una mejor oxigenación del organismo.

Durante el tercer trimestre de embarazo, se producen los últimos cambios en el cuerpo, mientras la fecha de parto se aproxima. Es habitual que las futuras mamás se sientan más cansadas, debido a que es la etapa donde se aumenta de peso más rápidamente. Por medio de la actividad física, lograrás acondicionar mejor tu estado físico para la llegada del bebé.