viernes, 30 de julio de 2010
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Nutrición y deporte

 
  Aumentar de peso mientras estás embarazada es necesario para el correcto desarrollo de tu bebé. Pero para llegar en óptima forma al momento del nacimiento de tu hijo es conveniente que hagas ejercicio en forma regular. En esta sección encontrarás información sobre este tema. La maternidad y los hijos por venir requieren también de una dieta equilibrada y variada con todos los nutrientes necesarios para esta nueva etapa.  

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El embarazo crea y recrea. Hay una vida, producto del amor entre ella y su compañero, cuyos latidos atestiguan lo profundo del sentimiento que construyeron entre ambos.
  
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Actividad física en el embaraz0Durante el primer trimestre de embarazo, aumenta la actividad hormonal de la mujer, provocando cambios a nivel corporal y emocional. La práctica regular de ejercicios físicos favorece el alcance de un nuevo punto de equilibrio, estimulando el normal funcionamiento del cuerpo.
  
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Si la futura mamá practica de forma regular ciertos ejercicios físicos, podrá aliviar la tensión causada por el peso adicional y fortalecerá y tonificará los músculos, entre ellos, los del suelo pélvico.
  
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Por diferentes razones, gran cantidad de nacimientos se produce por cesárea en el país. Si bien día a día el procedimiento se perfecciona, resulta necesario que la embarazada tome ciertos cuidados luego de un parto quirúrgico. La actividad física la ayudará a retomar paulatinamente las tareas cotidianas.
  
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Imagenes-materna: foto materna panza ¿Qué es la hipertensión? ¿Cómo hacer para disminuirla?   
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Te enteraste de que estás embarazada, pero no querés dejar de cuidarte y estar en movimiento. Aunque hoy en día las futuras mamás son súper activas, todavía está en el imaginario popular la idea de que estando en la dulce espera hay que moverse lo menos posible. Por suerte, no es así. Enterate qué podés hacer y qué no durante tu embarazo.
  
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Gimnasia en el embarazo


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Mantenerte activa durante la gestación, te ayudará a no aumentar kilos de más, a estar de mejor humor y a prepararte para el parto. Te contamos cuáles son las actividades recomendadas en esta etapa.
  
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En este momento, el embarazo está establecido, y las molestias que la embarazada había experimentado al comienzo desaparecen, aunque tendrá que afrontar las exigencias adicionales de su cuerpo para adaptarse a su nuevo estado y al parto.
  
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Imagenes-materna: Ana Paula López133100
Donde come uno, comen dos, dicho popular. Durante el embarazo esto es cierto. La licenciada Laura Laborde recuerda qué alimentos debe consumir una embarazada.

 

  
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¿Realizás algún tipo de actividad física durante tu embarazo?


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